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    自我保健八法

    发布日期:2022-09-01 02:30    点击次数:91

         一    梳头防白发

                      每天日夕用双手指过来发际梳至后发标,由轻到重,再由重到轻,梳36次,可增进脑子血液循环,使经络畅达,气血折衷,可防白发,清醒脑子。

         二    强健心脏法

                        劳宫穴在手掌横纹中第2、三掌骨之间(手心)。常常按压此穴,有强牡心脏之浸染。可用两手拇指彼此按压,也可将两手心顶在桌角上按压。时光自由独霸。长岁月对立此法例心火下落。故曰:“火降劳宫”。

         三    健脾和胃法

                         足三里为足阳明胃经之合穴,是满身强健要穴。此穴在外膝眼直下三寸四横指,距胫骨前缘外侧一横指处。常常按摩此穴能健脾和胃,有补养气血之功,故有“肚腹三里求”之说。脾为先天之本,脾胃功用强健,人即健康长寿。

         四    防范感冒法

                       每天轻轻嗅杯酒味,可对立嗅觉的活络,长岁月对立对防范感冒有不凡效用。

         五    壮腰健肾法

                       “肾之盛则寿延,肾之衰则寿夭”这是长寿的要诀。扭摆腰部可壮腰健肾。编制:两手叉腰,下身向前稍倾,逐渐阁下扭摆腰部,逐渐加快,使腰部认为发热为好。日夕各做一次。

         六    繁难降压法

                      脚尖着地为圆心,业界新闻以膝关节症结动员踝关节症结阁下各转20圈,按摩拍打劳宫穴,足三里,涌泉穴,各按摩拍打150次,日夕各做一次。

         七    增进就寝法

                         中医认为失眠是心肾不交,水火不济。每晚临睡前半小时,先擦热两手掌,右掌按摩左脚涌泉穴,左掌按摩右脚涌泉穴各36次,可增进就寝,使心火下落,肾水上升;则水火既济,心肾相交。

          八    防治便秘法

                         朝晨空肚口服二百毫升温盐开水后,按摩腹部或转腰动胯,使水在胃内震撼,如洗涤瓶子普通,可覆灭胃内残渣,并能润肠通便。

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